одной из частей мышцы выпрямляющей позвоночник является


Пояснично-крестцовый отдел позвоночника

Поясничный отдел позвоночника состоит из 5 подвижных позвонков, имеющих номера L1-L5. Комплексная анатомия поясничного отдела позвоночника является замечательной комбинацией этих прочных позвонков, составных костных элементов, соединенных суставными капсулами и гибкими связками/сухожилиями, большими мышцами и высокочувствительными нервами. Он также обладает сложной иннервацией и кровоснабжением.

Поясничный отдел позвоночника предназначен для того, чтобы быть необыкновенно прочным, защищая высокочувствительный спинной мозг и корни спинномозговых нервов. В то же время он очень гибкий, обеспечивая подвижность во многих различных плоскостях, в том числе сгибание, растягивание, боковое сгибание и вращение.

Макроскопическая анатомия пояснично-крестцового отдела позвоночника

Позвонки поясничного отдела под номерами L1-L5 имеют высоту по вертикали меньше их диаметра по горизонтали. Они состоят из 3 следующих функциональных частей:

Костные отростки (остистые и поперечные), функция которых заключается в повышении эффективности мышечной деятельности.

Тела позвонков поясничного отдела отличаются от грудных позвонков отсутствием реберных граней. Тела позвонков поясничного отдела (позвонки) являются самыми тяжелыми компонентами, соединенными между собой межпозвоночными дисками. Размер тела позвонка увеличивается от L1 до L5, что указывает на увеличение нагрузки, которую несет каждый нижний поясничный позвонок. Важно, что позвонок L5 обладает самым тяжелым телом, наименьшим остистым отростком и самым толстым поперечным отростком.

Поверхность межпозвоночного диска взрослого позвонка содержит кольцо корковой кости, имеющее второстепенное название эпифизарное кольцо. Это кольцо действует, как зона роста у молодых, скрепляя присоединение кольцевых волокон у взрослых. Пластина гиалинового хр

Источник

АНАТОМИЯ СПИНЫ

Мышцы спины,( dorsum), охватывает всю заднюю поверхность туловища. Часто эти мышцы отстают у спортсменов. Однако в их тренировке нет никаких проблем. Это очень большие и сильные мышечные группы. Которые легко увеличивать. Тренировка спины – простое дело, при условии правильной техники выполнения упражнений.

Мышцы спины, парные, занимают всю поверхность туловища и делятся на поверхностные и глубокие мышцы спины. Рассмотрим основные мышцы спины, их положение и основные функции.

Поверхностные мышцы составляют меньшую часть спинного массива и в свою очередь, располагаются в два слоя. Для нас наиболее интересен, первый слой, который состоит из широчайшей мышцы спины и трапециевидной мышцы, которые мы целенаправленно можем тренировать. Второй же слой состоит из — ромбовидной мышцы, мышцы, поднимающей лопатку и зубчатой мышцы.

Анатомия и Функции Мышц Спины

Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi, Сравнительно тонкая мышца, имеющая форму треугольника большой площади. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в создании очертаний спины. Это та мышечная группа, которая сразу бросается в глаза когда атлет стоит спиной к зрителям.

Основная функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь, разгибает плечо; поднятую руку опускает, если руки фиксированы (на перекладине), подтягивает к ним туловище ( при выполнении упражнений на перекладине, при лазании, плавании).

Трапециевидная мышца,( m. Trapezius), плоская, треугольной формы, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

Основная функция: при одновременном сокращении всех частей т

Источник

АНАТОМИЯ СПИНЫ

Мышцы спины,( dorsum), охватывает всю заднюю поверхность туловища. Часто эти мышцы отстают у спортсменов. Однако в их тренировке нет никаких проблем. Это очень большие и сильные мышечные группы. Которые легко увеличивать. Тренировка спины – простое дело, при условии правильной техники выполнения упражнений.

Мышцы спины, парные, занимают всю поверхность туловища и делятся на поверхностные и глубокие мышцы спины. Рассмотрим основные мышцы спины, их положение и основные функции.

Поверхностные мышцы составляют меньшую часть спинного массива и в свою очередь, располагаются в два слоя. Для нас наиболее интересен, первый слой, который состоит из широчайшей мышцы спины и трапециевидной мышцы, которые мы целенаправленно можем тренировать. Второй же слой состоит из — ромбовидной мышцы, мышцы, поднимающей лопатку и зубчатой мышцы.

Анатомия и Функции Мышц Спины

Широчайшая мышца спины, m. latissimus dorsi, Сравнительно тонкая мышца, имеющая форму треугольника большой площади. В силу этого и мышцы, находящиеся под ней, принимают участие в создании очертаний спины. Это та мышечная группа, которая сразу бросается в глаза когда атлет стоит спиной к зрителям.

Основная функция: приводит руку к туловищу и поворачивает ее внутрь, разгибает плечо; поднятую руку опускает, если руки фиксированы (на перекладине), подтягивает к ним туловище ( при выполнении упражнений на перекладине, при лазании, плавании).

Трапециевидная мышца,( m. Trapezius), плоская, треугольной формы, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи.

Основная функция: при одновременном сокращении всех частей т

Источник

Идем в тренажерный зал: какие упражнения лучше всего выполнять для спины?

Спина — важная часть нашего тела, ведь именно благодаря ей мы ходим на двух ногах, а не как животные — на четырех. Поэтому так важно, чтобы анатомические образования этой области (мышцы, позвоночник и другие) были правильно развиты. Для достижения этих целей существуют специальные упражнения для спины в тренажерном зале. Ведь дома занятия физкультурой выполнять достаточно сложно: что-то постоянно отвлекает, не каждый день хочется, по телевизору интересная передача и тому подобное.

В тренажерном зале имеются все необходимые тренажеры для выполнения различных упражнений. Опытный наставник поможет подобрать индивидуальный комплекс и покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение. Потому что именно правильность выполнения упражнений играет главную роль в достижении результата.

В тренажерном зале упражнения выполняются под динамичную музыку, которая повышает настроение. После тренировки есть возможность посетить сауну, ее сухой горячий воздух приносит облегчение при усталости в мышцах и суставах, возникающей после нагрузок, и улучшает сон и самочувствие.

Упражнения для укрепления трапециевидной мышцы спины

Упражнение выполняется в положении стоя (стопы параллельно друг другу на ширине плеч) лицом к штанге, гриф следует держать на выпрямленных руках, слегка разведенных, хватом сверху: на вдохе напрягаются мышцы живота, плечи поднимаются вверх, затем осторожно опускаются, выдох.

Шраги с гантелями выполняют для разработки ключичных и средних частей трапециевидных мышц, а также ромбовидных мышц и мышц, поднимающих лопатку.

может ли болеть бок от протрузии
Любой человек может столкнуться с непонятной болью в правой стороне спины чуть выше поясницы. Причин этому множество. И очень важно правильно установить симптоматику и происхождение боли, чтобы корректно подойти к во

Упражнение выполняют стоя, ноги на ширине плеч. Голова наклонена слегка вперед. Гантели в опущенных по бокам руках. На вдохе приподнять плечи и плавно отвести их назад, одновременно осторожно опуская

Источник

Это наука о происхождении и развитии, формах и строении человеческого организма. Анатомия изучает внешние формы и пропорции тела человека и его частей

Это наука о происхождении и развитии, формах и строении человеческого организма. Анатомия изучает внешние формы и пропорции тела человека и его частей

Позвонок, vertebra, состоит из тела, corpus verte­brae, и дуги, arcus vertebrae. Тело позвонка обращено вперед и является его опорной частью. Кзади от тела располагается ду­га, которая соединяется с телом при помощи двух ножек, pedunculi [pediculi] arcus vertebrae, образуя позвоноч­ное отверстие, foramen vertebrate. Отверстия всех позвон­ков составляют позвоночный канал, canalis vertebrdlis, в котором располагается спинной мозг.

дорсалгия грудного отдела позвоночника симптомы
Дорсальгия — это группа расстройств, характеризующихся легкой, умеренной или сильной болью, которая возникает из нервов мышц или суставов, связанных с позвоночником. Боль может быть постоянной или прерывистой, лока

Поверхность тела позвонка, обращенная к дуге, вогнута, на ней имеются отверстия для кровеносных сосудов — питатель­ные отверстия, foramina nutriensia. Дуга имеет отростки, к которым прикрепляются мышцы, фасции. Сзади, по срединной линии, отходит непарный остистый отросток, processus spinosus. Во фронтальной плоскости справа и слева располага­ются парные поперечные отростки, processus transver-sus, вверх и вниз от дуги направлены парные верхние и нижние суставные отростки, processus articulares su-periores et inferiores. Основание суставных отростков ограничи­вают верхнюю и нижнюю позвоночные вырезки, incisurae vertebrates superior et inferior. Нижняя вырезка глубже, чем верхняя. При

Источник

Идем в тренажерный зал: какие упражнения лучше всего выполнять для спины?

Спина — важная часть нашего тела, ведь именно благодаря ей мы ходим на двух ногах, а не как животные — на четырех. Поэтому так важно, чтобы анатомические образования этой области (мышцы, позвоночник и другие) были правильно развиты. Для достижения этих целей существуют специальные упражнения для спины в тренажерном зале. Ведь дома занятия физкультурой выполнять достаточно сложно: что-то постоянно отвлекает, не каждый день хочется, по телевизору интересная передача и тому подобное.

В тренажерном зале имеются все необходимые тренажеры для выполнения различных упражнений. Опытный наставник поможет подобрать индивидуальный комплекс и покажет, как правильно выполнять то или иное упражнение. Потому что именно правильность выполнения упражнений играет главную роль в достижении результата.

В тренажерном зале упражнения выполняются под динамичную музыку, которая повышает настроение. После тренировки есть возможность посетить сауну, ее сухой горячий воздух приносит облегчение при усталости в мышцах и суставах, возникающей после нагрузок, и улучшает сон и самочувствие.

Упражнения для укрепления трапециевидной мышцы спины

Упражнение выполняется в положении стоя (стопы параллельно друг другу на ширине плеч) лицом к штанге, гриф следует держать на выпрямленных руках, слегка разведенных, хватом сверху: на вдохе напрягаются мышцы живота, плечи поднимаются вверх, затем осторожно опускаются, выдох.

Шраги с гантелями выполняют для разработки ключичных и средних частей трапециевидных мышц, а также ромбовидных мышц и мышц, поднимающих лопатку.

Упражнение выполняют стоя, ноги на ширине плеч. Голова наклонена слегка вперед. Гантели в опущенных по бокам руках. На вдохе приподнять плечи и плавно отвести их назад, одновременно осторожно опуская

Источник