у кого чаще ломаются позвонки

Эти опасные упражнения стоит вычеркнуть из своей программы тренировок в спортзале

Мы расскажем, какие упражнения и тренажёры в спортзале могут причинить вред вашему здоровью, и предлагает на замену несколько безопасных вариантов.

Иногда регулярные силовые тренировки не только не дают желаемого результата, но и могут навредить фигуре и здоровью. Часто причина кроется в неэффективных и даже опасных упражнениях.

Данные комплексы лучше включать в свою программу под присмотром профессионального тренера и в случае неплохой физической подготовки: при развитых мышцах и подвижных суставах, а также при наличии хорошо поставленной техники приведённые упражнения гораздо более безопасны.

Ну а если вы ведёте сидячий образ жизни и у вас нет возможности заниматься с тренером, стоит вообще вычеркнуть их из своей тренировки, заменив более безопасными упражнениями для развития тех же групп мышц.

Как утверждает доктор Стюарт Макгилл, профессор в Университете Уотерлу, всемирно известный специалист и эксперт по биомеханике спины, выполнение скручиваний на пресс обеспечивает высокую нагрузку на спину и ведёт к травмам и проблемам с поясницей, в частности к выпячиванию позвоночных дисков.

Опираясь на исследования, доктор Макгилл заключает, что у поясницы есть определённый лимит сгибаний и разгибаний, после превышения которого ткани изнашиваются и риск травмы сильно возрастает.

Подъёмы туловища на наклонной скамье или на полу считаются опасными для поясницы упражнениями. Во время подъёмов корпуса напрягаются не только прямые мышцы живота, но и подвздошно-поясничные мышцы, входящие в группу внутренних мышц таза.

Подвздошно-поясничные мышцы сжимают позвонки поясничного отдела во время подъёма, а при чрезмерной и постоянной нагрузке во время скручиваний (занимаясь дома, многие любят ставить персональные рекорды: 3 подхода по 30–40 раз,

Источник

Чтобы избавиться от боли, он просто встал на четвереньки! Попробую так сегодня же… Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для всего организма… А еще — так неприятно! «Так Просто!» предлагает тебе комплекс чудо-упражнений с обезболивающим эффектом. Они основаны на главных позах йоги и обладают мощным эфф

Закуска из селедки и картошки Это блюдо которое произведет настоящий фурор на вашем праздничном столе Ингредиенты: картофель — 10 штук; лук — 1 головка; селедка — 2 штуки; растительное масло — 100 миллилитров; горчица — 1 столовая ложка; лимон — 1 штука; зелень — для украшения; зерна граната — для украшения; соль- по вкусу; лавровый лист — 2 штуки.   Для начала для приготовления нашего блюда хорошо помойте картофель и поставьте вариться в мундире. Добавьте соль по вкусу и лаврушку.

Чтобы отметить человека, наведите на него курсор и нажмите левую кнопку мыши. Чтобы отметиться на фото, наведите на себя курсор и нажмите левую кнопку мыши.

Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев съедайте: Курага инжир чернослив 1 плод инжира (смоковницы) 5 сушеных абрикосов (кураги) 1 плод чернослива Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать - вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышат

Источник

Психологические корни проблем с позвоночником

Психологические корни проблем с позвоночником

Затекшая и хрустящая шея, ломота в пояснице или постоянное напряжение между лопаток – спутник офисных работников, домохозяек, а иногда даже студентов, сгорбившихся над учебниками. Но если вы следите за осанкой, занимаетесь гимнастикой и отказались от тяжелых сумок, а спина по-прежнему болит – возможно, это повод обратиться к психологу или заглянуть внутрь себя. Дело в том, что наша спина первой реагирует на стрессы, тревогу, чувство вины и прочие негативные переживания. Локализация боли поможет понять, какие проблемы не дают вам идти по жизни с распрямленной спиной.

Дело в том, что наше тело, как и мозг, реагирует на тревоги, обиды, чувство вины и прочие негативные эмоции. Первая реакция на любой стресс, заложенная в нас природой, – атаковать или бежать. И мышцы напрягаются, словно готовясь к схватке или бегству: мы можем непроизвольно стискивать челюсти, сжимать кулаки, поджимать пальцы ног, напрягать отдельные части тела. Но первыми на стресс реагируют так называемые паравертебральные (околопозвонковые)мышцы спины. Так и возникают проблемы с позвоночником, имеющие психологические корни, но вполне ощутимо физически проявляющиеся в виде напряжения, болей и хруста. Локализация неприятных ощущений поможет вам понять, проблемы в какой области жизни стали источником проблем со спиной.

Шея соединяет голову с туловищем, а заодно мир наших чувств, идей и мыслей с миром реальным. Проблемы в шейном отделе позвоночника могут быть следствием недостаточной гибкости, в том числе – и гибкости внутренней. Возможно, устоявшийся порядок вещей уже давно вам наскучил. Вы мечтаете о переменах, но застряли в привычной колее и никак не выберетесь оттуда. Судороги, негибкость шеи могут возникать из-за страхов: боясь увиде

Источник

Ребенок и суицид

Журнал Esquire назвал явление подросткового суицида поколением RESET. Действительно, сегодня молодые люди, попав в тяжелую ситуацию, не затрудняют себя поиском решения проблем, а предпочитают по подобию компьютерной игры начать все сначала, просто нажав кнопку reset. По статистическим данным, число самоубийств среди детей и подростков составляет около трех тысяч в год. И эти цифры не включают в себя попытки свести счеты с жизнью.

Раньше бытовало мнение, что человек покончивший с собой, психически нездоров. Любой, кто пытался себя убить либо пожизненно ставился на учет к психиатру, либо посмертно считался ненормальным. Сегодня размышления о смерти воспринимаются не как отсутствие, а, скорее, как переизбыток ума.

Суицид бывает двух видов — истинный и ложный. Истинный суицид — это всегда обдуманное решение, хотя иногда самоубийство и выглядит спонтанным. Самому факту суицида всегда предшествуют депрессия, угнетенное состояние и суицидальные мысли. Человек уходит из жизни, стараясь избавиться от душевной боли, но перед этим он пытается найти альтернативные пути, ищет поддержки у близких людей, которые порой просто не замечают, что с подростком что-то происходит, из-за собственной невнимательности или даже черствости.

Молодые люди довольно часто склонны искать смысл жизни. В силу своего юношеского максимализма, который выражается в принципе «хочу все и сразу!», многие подростки не могут справиться с внутренней пустотой. Даже самоубийства из-за любви не являются простым взрывом гормонов. У подростков сильно выражена потребность быть нужными хоть кому-нибудь. Если подростка не понимают в семье, он не находит общий язык с близкими, а еще и не может добиться взаимности у объекта своей любви, то ему кажется, что он в этом мире совсем никому не нужен. А какой тогда смысл жить дальше?

Ложный суицид выбира

Источник

Что чувствует человек при падении самолёта? Что происходит в организме?

При больших скоростях и углах тело вжимается в кресло,невозможно пошевелиться,кровь отливает от мозга,человек с трудом дышит,и теряет сознание.

При столкновении с землей обычно умирают мгновенно.Ломаются шейные позвонки,да и сам удар "выключает" сознание,элементы конструкции мгновенно располосовывают тела на куски.

Менее всего везет тем,кто выживает при падении,но не может выбраться наружу.Керосин мощно горит...салон с пластиковой и синтетической обивкой выгорает за несколько минут.

К счастью или сожалению, нам живым людям этого не узнать! Я впервые полетела на самолете в 2009 году, мне было 26 лет, это была моя мечта (полетать на самолете), первый мой рейс был Москва-Одесса, наверное благодаря моему большому интересу и любопытству, мы прилетели очень быстро и я вообще ничего не поняла. А в 2010 году я летела из Москвы в Стамбул, время было 7 утра, высота была очень высокая когда наш самолет стремительно начал падать, но спустя несколько секунд самолет снова поднимался, наш самолет падал 7 раз, после чего набирал высоту, словами не передать тот страх, которые пережили мы (пассажира самолета), когда стюардессы бегают и плачут, начали откидываться маски, крик в самолете мне запомнится на всю жизнь, некоторые люди доставали жилеты, но в основном встать было нереально тяжело, тело было обездвижено от страха. Когда наш самолет начал лететь ровно, пилоты сообщили что это были воздушные ямы.

Сейчас я часто летаю на самолетах, несколько раз в год, после того случая мне очень страшно летать, особенно когда в новостях показывают очередной упавший самолет.

как правильно выбрать ортопедический матрас при сколиозе
Сколиоз – довольно распространенное заболевание позвоночника. Для этой болезни уязвимы многие люди вне зависимости от возраста. Сколиоз является довольно серьезным нарушением порядка функционирования опорно-двига

Однажды я смотрела передачу, в которой говорили что человек в падающем самолете не долетает живым до земли, у человека останавливается сердце от страх

Источник

Сколько костей у человека?

Скелет человека — это своего рода каркас, который входит в основу человеческого тела. Именно благодаря скелету в том числе мы можем не только передвигаться, но и выполнять всевозможные акробатические крюки, не говоря уже о более простых механических манипуляциях. Но кости — это не просто кусок одного материала, это орган любого живого организма, состоящий сразу из нескольких тканей, наиболее важной из которых является костная.

Далеко не все знают, что на протяжении жизни скелет постоянно меняется. К примеру, когда внутри женщины только зарождается плод, внутри него образуется хрящевой скелет, который впоследствии заменяется костным. Причем этот процесс настолько длительный, что занимает несколько лет! Именно поэтому, когда ребенок только появляется на свет, в его организме насчитывается около 270 костей, а это куда больше, нежели у взрослого. Разница обусловлена наличием в детском организме маленьких косточек, которые впоследствии срастаются в более крупные кости, но, как мы писали выше, это процесс весьма продолжительный. В качестве примера можно привести крестцовые позвонки, которые срастаются в единую кость — крестец, причем происходит это только после наступления совершеннолетия. Зато у малышей нет коленных чашечек при рождения, однако они все равно формируются, но только по истечении нескольких лет.

почему на копчике покраснение
Большинство людей стесняются обращаться к врачу с проблемами, локализующимися в области таза. Они готовы терпеть дискомфорт и небольшую боль, поэтому часто обращаются за медицинской помощью, когда заболевание уже дал

Сколько же костей у взрослого человека? В зависимости от особенностей организма, их количество может варьироваться от 200 до 212. Почему? Это можно объяснить следующим образом. У человека в организме может находиться несколько «лишних» косточек, к которым можно отнести дополнительные ребра (отклонение часто встречается у мужчин) или лишние пальцы на руках или ногах. А поскольку все кости срастаются исключительно до 25 лет, то в старости у человека ровно столько же костей, сколько у него б

Источник

Шейный позвонок: анатомия, строение. Шейный отдел позвоночника

Позвоночник – это основа скелета человека и одна из важнейших его систем. Именно он защищает спинной мозг и поддерживает тело в вертикальном положении. Кроме того, позвоночник обеспечивает защиту головного мозга от сотрясений при движении человека. Происходит это благодаря его высоким амортизационным свойствам. Объяснить их можно особым строением позвоночника – он состоит из 24 позвонков. Они группируются в четыре отдела, объединенных общими свойствами. Среди них большими особенностями отличается каждый шейный позвонок. Анатомия, изучаемая в школе, не дает полного представления об этом. Поэтому так часто встречаются повреждения шейного отдела позвоночника. А это очень опасно, так как в этом месте он довольно хрупкий. И каждому человеку желательно знать, какие особенности имеет каждый шейный позвонок.

Анатомия шейного отдела

Позвоночник выполняет очень важные функции по защите спинного мозга. Он придает жесткость скелету и смягчает толчки при ходьбе. Кроме того, позвоночник позволяет выполнять различные движения. Ведь он является основой скелета человека, поддерживает тело в вертикальном положении и амортизирует толчки. Каждый его отдел имеет особое количество и строение позвонков. Больше всего их в грудном отделе, и там они самые крупные. Позвонки в пояснице и крестце расположены очень близко друг к другу, постепенно срастаясь между собой к кобчику. Самым же уязвимым и хрупким является шейный отдел позвоночника. Состоит он из семи позвонков, почти каждый из которых отличается особым строением. В этом месте позвоночный столб слегка изгибается вперед в виде буквы «с». Шейный отдел позвоночника является самым мобильным и позволяет выполнять различные движения головой. Но из-за слабых мышц шеи и маленьких размеров позвонков это место наиболее часто подвергает

Источник