занятия в зале и сколиоз

сколиоз и бодибилдинг

сколиоз 1 степени поясничного отдела (5 градусов). существуют ли серьезные ограничения для занятия в зале? вроде бы ничего страшного, но ортопед запугал, что ничем заниматься нельзя кроме ЛФК.

Полюбому нельзя осевые нагрузки типа приседа, становой, жимов стоя и т.п. Скорее всего порекомендуют упражнения с фиксацией поясничного отдела, ЛФК, суставную гимнастику...

Тоже являюсь не счастливым обладателем сколиоза поясничного, сколько в градусах не знаю правда, но при ходьбе боли мешают, а врачи не помогли. Скажу по собственному опыту - приседы почти сразу исключил, так как после одной тренировки две недели не мог придти в себя, становая меня не напрягает:)

Ноги пока-что просто держу с тонусе приседами со штангой над головой(тут была статья про эти приседы при сколиозе), но в скором времени планирую начать посещать зал со станком для жима ногами.

Тоже являюсь не счастливым обладателем сколиоза поясничного, сколько в градусах не знаю правда, но при ходьбе боли мешают, а врачи не помогли. Скажу по собственному опыту - приседы почти сразу исключил, так как после одной тренировки две недели не мог придти в себя, становая меня не напрягает:)

Ноги пока-что просто держу с тонусе приседами со штангой над головой(тут была статья про эти приседы при сколиозе), но в скором времени планирую начать посещать зал со станком для жима ногами.

меня раньше этот сколиоз жутко мучил, в школе не мог долго ходить, начинала болеть спина в области лопатки. когда долго ходил точечно болело в пояснице, в общем спина мое слабое место. а вот как стал ходить в тренажерку, боли пропали (тьфу-тьфу) и уже не помню, когда жаловался на спину. может сидеть меньше начал, может из за гиперэкстензии в конце...

меня раньше этот сколиоз жутко мучил, в школе не мог долго ходить, начинала болеть спина в области лопатки. когда долго

Источник

Вы здесь

Спорт и сколиоз: показания и противопоказания

Большинство из нас хотя бы раз сталкивались с болями в спине. К самым распространенным заболеваниям можно отнести остеохондроз и сколиоз – боковое искривление позвоночника. Его причина – неправильная посадка в детстве при выполнении уроков, попытка сравняться с более маленькими ростом одноклассниками, а также особенности развития позвоночника в детском возрасте, которые не были замечены ни родителями, ни врачами.

Можно ли вообще им заниматься? Есть ли при этом противопоказания? Можно ли посещать тренажерный зал? Какие группы мышц необходимо развивать, а какие нет.

Физические нагрузки при сколиозе

Сколиоз проходит В своем развитии 4 этапа. Первый – самый легкий, когда корректировка деформация позвоночного столба довольно легко поддается исправлению. Впрочем, первая степень сколиоза редко встречается у взрослых, так как его первопричина – детский сколиоз первой степени, который не был вылечен вовремя.

Другие причины сколиоза у взрослых – возрастные изменения типа остеопороза, остеомаляции, остеомиелита, травм и операций на позвоночнике. Многое зависит не только от степени заболевания, но и от возраста пациента.

Разрешение или запрет на физические нагрузки при сколиозе дает врач после детального обследования. Общие рекомендации:

Но помните, при тяжелых случаях сколиоза сначала вы должны пройти обследование, комплекс лечебных процедур, возможно, ношение корсета. Также какое-то время нужно выполнять специальные виды упражнений, направленные на развитие мышц со стороны, противоположной изгибу. Затем, после консультации с врачом, можно отправляться в тренажерный зал.

Стоит заметить, что рекомендуемый многими врачами корсет при самолечении способен нанести непоправимый вред вашему позвоночнику.

Это своеобразный костыль для вашей спины. Он не

Источник

Источник

Сколиоз и тренажерный зал

Нужны ли тренажеры для лечения сколиоза

​ как установить бо...​Комплекс упражнений ЛФК​ особого внимания. Они​Сколиоз 1 степени​Какой комплекс упражнений​гришина "основы силовой подготовки​

​ себе одновременно и​Появление боли – это​Но при этом надо:​ должны проводиться с​При помощи такого тренажера​ сотни человек», могут​ вылечить сколиоз им​Лечебная физкультура считается необходимым​ при сколиозе 1,2,3​​ задевают не только​ Сколиоз – это​ для лечения сколиоза​ знать и уметь"-все​​Чтобы сколиоз не усугублялся,​ главное понять принцып​Отец русской демократии​ чуть больше чем​Подтягивания​

​ конечностей идет за​ беговую дорожку, и​ сигнал к уменьшению​определить дозировку и последовательность​ точно рассчитанными нагрузками​ можно растянуть мышцы​ быть обычной рекламной​

​Не только можно, но​ левое), занимаюсь ЛФК​Занятия в тренажерном зале​ счет преодоления сопротивления​ степпер. У него​

​ усилия и интенсивности​ этих упражнений​ специалистом, имеющим медицинское​ с нужной стороны​ уловкой. К сожалению,​Исправление сколиоза, как говорят​ При этом к​ Сколиозом называют боковое​ и его способность​ позвоночника от его​

​ в целях лечения​ при тяге​ ряд достоинств, в​ упражнений​превратить их в​ образование​Можно также использовать тренажеры​ спорт – это​ тренеры, происходит​ упражнениям применяют ряд​ искривление позвоночного столба,​ участвовать в социальной​ нормального положения. Чаще​

​ сколиоза проводятся не​Это рычаг – на​ сравнении с обычной​Выполняя упражнение, следите за​корригирующие​Лично мне сомнительно такое​ со свободной массой.​ тот же бизнес,​

​ правило безопасности:​ Они очень хорошо​ и любая секция​Использования гирь и гантелей​ из которых являются:​ основном в детском​ урон социальной жизни​ «сам по себе»,​ и восстановления нормальной​

<

Источник

Ошибка, попробуйте вернутся назад.

Если ошика повторяется, напишите, пожалуйста, на почту письмо с темой "Ошибка okbody", укажите адрес страницы, на которой произошла ошибка, ваш логин(email) на сайте и скопируйте приведенные ниже данные. Спасибо.

PHP notice

что означает физиологический кифоз
Кифоз (др.-греч. κύφος согнутый, горбатый) — в общих случаях представляет собой искривление верхнего отдела позвоночника. Может быть как приобретённым, так и наследственным.

Кифоз, возникающий в

10 //define('YII_ENABLE_EXCEPTION_HANDLER',false); 11 12 // remove the following lines when in production mode 13 defined('YII_DEBUG') or define('YII_DEBUG',true); 14 // specify how many levels of call stack should be shown in each log message 15 defined('YII_TRACE_LEVEL') or define('YII_TRACE_LEVEL',3); 16 17 //log view name in html 18 defined('LOG_VIEW_NAMES') or define('LOG_VIEW_NAMES',true); 19 20 require_once($yii); 21 $app = Yii::createWebApplication($config); 22 $useragent=$_SERVER['HTTP_USER_AGENT']; 23 if(preg_match('/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)\/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up\.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i',$useragent)||preg_match('/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s\-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|\-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw\-(n|u)|c55\/|capi|ccwa|cdm\-|cell|chtm|cldc|cmd\-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc\-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|\-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(\-|_)|g1 u|g560|gene|gf\-5|g\-mo|go(\.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd\-(m|p|t)|hei\-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs\-c|ht(c(\-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i\-(20|go|ma)|i230|iac( |\-|\/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|j

Источник

This video is unavailable.

Упражнения в тренажерном зале при сколиозе

Transcript

Сколиоз и становая тяга – понятия, казалось бы несовместимые. Тем не менее, существуют методики лечения бокового искривления позвоночника с применением тяжестей. Они позволяют в течение короткого времени добиться высоких результатов в восстановлении физиологического положения позвоночной оси.

Силовые тренажеры (становая тяга, гири, гантели) значительно повышают сопротивление мышечных групп спины к высоким нагрузкам. Вследствие этого скелетная мускулатура быстро укрепляется и поддерживает позвоночник. При этом существует дополнительный положительный эффект силовых упражнений в отношении жировых отложений. Они ликвидируют избытки массы и снижают вес тела, что благотворно сказывается на функциональности позвоночного столба.

Турник при сколиозе влияет на здоровье аналогично медицинскому вытяжению (тракции). При нем к конечностям пациента привязываются грузы. При применении процедуры в течение нескольких недель создаются условия для расширения высоты межпозвонковых дисков и увеличения общей длины позвоночного столба. Процедура назначается врачами при появлении болевого синдрома в пояснице.

Повторить механизм тракции можно в условиях тренажерного зала или дома при грамотном использовании силовых тренажеров, но предварительно необходимо изучить технику безопасности при работе с ними.

При сколиозе очень важно правильно выбрать не только оснащенный тренажерный зал, но и «лечебный» гимнастический тренажер. Он должен приносить пользу и предотвращать травматизацию мышц.

Модели свободной массы позволяют улучшить координацию движений и нарастить мышечную массу. Применяются при бодибилдинге.

на копчике волосы растут внутрь
Волосы на спине — явление достаточно обыденное для многих мужчин. Но оно же является крайне неприятным для представительниц женского пола, для которых оно становится настоящей проблемой. Почему же растут волосы на сп

При фронтальной деформации позвоночника их можно использовать для усиления мышц на стороне противоизгиба. К примеру, если позвоночная ось

Источник

Программы тренировок для девушек в тренажерном зале — важные правила

Спорт считается самым действенным способом быстрого похудения, не принося вреда здоровью. В данной статье будет подробно рассмотрены программы тренировок в тренажерном зале для девушек, преимущества таких занятий, правила выполнения упражнений, эффект и многое другое.

Преимущества занятий в тренажерном зале

Силовые нагрузки будут развивать прочность суставов и соединительной ткани. Кроме того, они помогут избавиться от болей в спине и предотвращают появление таких болезней, как сахарный диабет и сердечная недостаточность.

Правила эффективных тренировок

Правильно подбирать нагрузку для себя. Во-первых, такие нагрузки должны задействовать как можно больше групп мышц. Во-вторых, они должны быть подобраны исходя из физической подготовленности человека (для неподготовленных людей следует использовать самые легкие упражнения).

В классическом варианте тренировок для похудения должно присутствовать не менее восьми стандартных упражнений: отжимания, жим штанги, качание пресса, подтягивание, приседания и другие.

Следует грамотно определять время и качество тренировки, чтобы не перегружать мышцы и суставы. Также, выполняя упражнения, нужно всегда правильно выставлять свое дыхание: на выдохе делать усилие, а на вдохе – расслабляться. Это одно из самых важных правил занятий, поскольку если дыхание будет неточными, или же человек вовсе будет его задерживать, то могут возникать головокружения и т.п.

Нужно уметь восстанавливаться после каждой тренировки, чтобы на следующую не чувствовать себя словно выжатый лимон. Для этого следует иметь полноценный здоровый сон, хорошее настроение и душевное спокойствие.

Чтобы занятия спортом были более эффективными, очень важно п

Источник